Ads 468x60px

Labels

Tips Mencegah Serta Mengatasi Perut Kembung Secara Alami

Perut kembung merupakan salah satu rasa dan bentuk perut yang disebabkan oleh angin akibat makan terlalu cepat. Dengan mendiamkannya saja tentulah dapat sembuh dengan sendirinya, tapi walaupun begitu perut kembung juga dapat menggangu aktifas atau kegiatan yang akan Kita lakukan.

Adapun beberapa tips cara mencegah perut kembung, yaitu :

  1. Hindari Garam Berlebih
Selain tidak baik akan jantung, garam atau sodium berlebih juga dapat mengikat air. Hindari garam berlebih sebab dapat membuat perut kembung.

  1. Mengkonsumsi Air Putih
Kekurangan cairan akan membuat Kita dehidrasi, oleh karena itu, minumlah air putih secukupnya, paling tidak 8 gelas sehari untuk menghindari dehidrasi yang juga salah satu penyebab perut kembung.

  1. Hindari Minuman Bersoda
Minuman bersoda adalah salah satu pilihan terbaik untuk menghilangkan dahaga. Namun, kebanyakan konsumsi minuman bersoda juga dapat menggangu pencernaan. Selain itu minuman bersoda juga memiliki banyak kandungan gas, yang dapat mengakibatkan gas berlebih didalam lambung dan menyebabkan perut kembung. Jadi, hindarilah minuman bersoda yang berlebih.

  1. Mengkonsumsi Serat
Sering mengkonsumsi makanan berserat juga merupakan salah satu cara mencegah perut kembung. Sebab serat dapat membantu memperlancar sistem pencernaan.

  1. Makan Dengan Perlahan
Makanlah dengan perlahan, sebab makan terlalu cepat dapat membuat banyak hawa atau angin yang masuk saat anda sedang menyuap. Itu karenanya, sebagian orang yang makan dengan terlalu cepat akan bersendawa saat makan.

Itu adalah beberapa cara untuk mencegah perut kembung. Namun jika anda telah mengalami perut kembung maka anda dapat mempercepat proses untuk menghilangkannya, yaitu dengan cara :

  1. Lemon
Mengkonsumsi lemon sebagai jus dapat mengurangi kadar gas dalam tubuh, yakni dengan cara mencampurkan ½ lemon serta ½ sdt baking soda. Mungkin akan terasa agak pahit, namun meski begitu larutan ini cukup efisien dalam mengurangi gas dalam tubuh.

  1. Jahe
Mengkonsumsi jahe juga salah satu alternative yang baik, yakni dengan cara menumbuk atau menggepengkan jahe. Kemudian masukkan kedalam segelas air hangat dan jangan lupa menambahkan gula secukupnya, setelah itu minum air jahe tersebut dalam keadaan hangat guna mendapatkan manfaat yang optimal.

  1. Bawang Merah
Bawang merah juga sangat baik dalam mengatasi perut kembung, yakni dengan memarut bawang merah sampai halus, kemudian campurkan dengan minyak kayu putih dan urapi kebagian perut kembung secara merata. Ingat, bagian pusar harus benar-benar diurapi, sebab bagian ini adalah pusat angin yang menyebabkan perut kembung.

Demikianlah beberapa tips mencegah serta mengatasi perut kembung.